#秋日生活打卡季#
今天是白露。老辈人讲，白露是“秋老虎”和“秋凉”的分水岭。从今天起，早晚凉意一天比一天明显。身子骨最怕这种冷热交替的节骨眼。
我总结了 “1要喝，2要动，3少碰，4不贪” ，都是顺手的事，照着做，安安稳稳过秋天。
先说1要喝——喝温水
白露后最该改掉的就是喝凉水。秋燥伤肺，冰的凉的下去，寒气锁在脾胃里。早起一杯温水，白天手边常备温水，时不时抿一口。别等渴了再灌，小口喝、慢慢咽，温润着来。
再说2要动——动身体、动心
一动身体。 白露后天气清爽，正是活动的好时候。但别剧烈运动出大汗——散散步、打打太极、遛遛弯，走到后背微微发热就够了。秋天是“收”的季节，不是“耗”的季节。
二动心。 动动脑子，看看书、写写字、学点新东西。秋天容易懒散，别让脑子也跟着“收”了，让它转起来，人才有精神头。
接着说3少碰——少碰寒凉、少碰油腻、少碰辛辣
一少碰寒凉。 冰镇饮料、生冷海鲜、凉拌菜，白露后能少碰就少碰。
二少碰油腻。 秋天胃口好，但油腻东西吃多了容易积食、上火。
三少碰辛辣。 辣椒、花椒、生姜，秋燥已来，再吃这些等于火上浇油。
最后说4不贪——不贪凉、不贪睡、不贪嘴、不贪心
一不贪凉。 风扇不对着吹，空调别开太低，睡觉盖好肚子。
二不贪睡。 秋乏来了但不能赖床。早睡早起，跟着太阳走。
三不贪嘴。 秋膘别乱贴，七八分饱就够了。
四不贪心。 不比不攀，不争不急，知足常乐，心宽体胖。
白露“1要喝，2要动，3少碰，4不贪”——温着喝、慢慢动、少碰寒凉、管住嘴、心放宽。身子骨养扎实了，秋天才舒坦。也别忘了告诉家里人。
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